سلام دوستان میگم موقع خواب وقتی میخوای ازاین پهلو به پهلو دیگه بشی باید بشینیم بعد به اون پهلو بشیم؟؟؟؟

سلام عزیزم خوبی میشه انلای شدی پیام بدی کارت دارم

مامان عزیز منم سوال شمارو داشتم خداییش جواب هم دادن مامانا خدا خیرشون بده.من همون درلز کشیده پهلو به پهلو خواستم بشم که مردم زنده شدم شدیدا درد شکم دارم البته اینم بگم سزارین هستم من.از تجربه ها استفاده کن اما باز به سیستم بدنی خودت برمیگرده چطوری پهلو به مهلو بشی دراز کش یا نشسته

همینطوری دراز کشیده اول رو به بالا بعد بچرخ .پاهات هم اروم جابجا کن مطابق با بدن

نه فقط کل بدنت با هم بچرخه نه کمر جدا بالاتنه جدا

نه همون جوری آروم پهلو به پهلو

نع نمیخاد راز کشیده هم میشه