یه چی میگم نخندین... یبوست میشیم با عرض معذرت زور میزنیم، جز بحث سرویکس، به بچه فشار میاد؟ براش خطر داره؟؟

زور زدن باعثـ میشه کیسه ی اب بترکه
ناشتا اب جوش بخور
بـجای اب معمولیم ابجوش بخور در طول روز تا یبوستت برطرف شه
شربت لاکسی ژلمـخوبه

پودر اسفرزه بگیر از داروخونه اب رو اتیشه

اصلا کاهور و سبزی خوردنو حذف نکن
برنج کمتر بخور
اره زور زدن اصلا خوب نیس

فکر نکنم

خب نباید زور بزنی
چیزهایی بخور که شکمت رو کار بندازه

فکر نکنم فشار بیاد بهش
ولی در کل زور نزن زیاد