سلام
دوستان من تا الان هیچ کاری انجام ندادم
بنظرتون الان چکارایی انجام بدم که زایمان راحت تری داشته باشم؟؟؟

اگ میخوای زایمان طبیعی کنی از هفته ۳۷
ورزش های روی توپ ک برای باز شدن دهانه رحمه بزن اینترنت انجام بده
پیاده روی داشته باش
دوش آب گرم مدت زمان کوتاه
نزدیکی داشته باش
خرما بخور
شیاف گل مغربیم میگن خیلی خوبه واژینال باید استفاده شه میتونی از داروخونه بگیری

والا من هیچ کاری نکردم زایمانمم راحت بود

ورزش ورزش ورزش

پیاده روی ،ورزش ،