سلام خسته نباشید من تنبلی تخمدان دارم میشه کمکم کنید

عزیزم منم داشتم سبک زندگی تو کامل باید عوض کنی . قند رو باید حذف کنی تغذیه سالم باید داشته باشی ساعت خوابت رو باید حتما تنظیم کنی یعنی سریه ساعت بخوابی و سرساعت پاشی و ورزش و پیاده روی حتما داشته باشی با اینا قطعا نتیجه میگیری . یه سری غذاها هم هست که خیلی مفیده برای تنبلی تخمدان مثل شیربادامی که خودت درست کنی و دانه چیا و خیلی چیزای دیگه ولی حتما با دکتر مشورت کن

همیشه جوراب بپوش و غذای گرم بخور و موقع ظرف شستن پیشبند ببند ک قسمت شکمت و تحمدانت خیس نشه