سلام خانوما من تنبلی تخمدان دارم چی بخورم تا تنبلی تخمدان برطرف بشه

روغنای گرم ماساژ بده
پیاده روی نیم ساعت بیشتر انجام بده
شیرینی جات و قند رو حذف کن
کربوهیدرات کمتر مصرف کن
اگه وزنتم بالاس سعی کن بیاری پایین

عزیزم همه دور هم میخوایم اصلاح سبک انجام بدیم اگه مایلی بگو لینک گروه رو بدم

ماساژ شکم با روغن سیاهدانه

باید اصلاح سبک زندگی کنی
فست فود ،نوشابه،قند مصنوعی(شیرینی شربت و....)ممنوع
به جاش باید سبزیجات ، قند های طبیعی(کشمش،خرما،توت خشک)مصرف کنی
کلا باید سالم خوری کنی
ورزش های مثل یوگا و ایروبیکم خوبه
باید شبا به موقع بخوابی و صبحا هم به موقع بیدارشی

سلام ورزش کن حتما وزن کم کن و داروهای تخمک گذاری

یوگا ورزش کنیم اثر میذاره

برطرف که نمیشه

روغن رازیانه بزن به شکمت ماساژ بده برا تنبلی خوبه