سلام میشه بگین برای تنبلی تخمدان باید چی بخورم خوب قوی بشه

حذف کامل قندیجات
مصرف بیشتر سبزیجات و پروتئین
کربوهیدارت مقدار کم
روغن مصرفی فقط زیتون یا کنجد
ماساژ هرشب رحم به جهت ساعت با روغن گرم
کافئین مصرف نکنی بهتره
ال دی اصلا مصرف نکن اگر کیست میگیری فقط دوفامد
و شب ساعت 10 خواب باشی صبح 7 بیدار
حتما در طول روز پیاده روی ساده داشته باش
ورزش سنگین به هیچ عنوان

میگن تنبلی تخمدان فقط با اصلاح سبک زندگی درست میشه