سلام خانوم رفتم دکتر گفته تنبلی تخمدان شدید داری چی بخورم چکار کنم خوب بشه گفته وزنم زیاد باید کم کنم

ممنون تخمه اجیل میوه ها خوبه بخورم

پیاده روی.
ورزش
حذف قند مصنوعی
حذف فست فود
خوردن گرمی جات

اینقدر که پیاده روی تند و ورزش تاثیر داره هیچی تاثیر نداره من تا ۷ کیلو هم کم کردم اصلا جواب نمیداد

اصلاح سبک کن و برو باشگاه

عزیزم تنبلی تخمدان درمان نداره ولی با اصلاح سبک زندگی نتیجه ی خیلی خوبی میگیری حتما لاغر کن طب سوزنی برو قند رو حذف کن

اصلاح سبک انجام بده .
روزی نیم ساعت پیاده روی کن
شکم و پهلوهات گرم بگیر وقتی پریود میشی سه روز اول کاچی بخور ، باسیاهدونه چرب کن .

برنج کم کن ، فستفود کم کن .
گرمیجات زیاد بخور

قد و وزنت چقدر؟