سلام مامانا من تنبلی تخمدان دارم وزنم زیاده باید چکار کنم

دوای دردت پیاده روی

منم رژیم دارم‌میگیرم و هوازی. میرم

قرص هاهم کنارش استفاده میکنم

فولیکولات چندن مگه؟

تنبلی چطوری فهمیدی؟

پیاده روی کنید قندو شکر تعطیل فست فود تعطیل

قند و شکر حذف کن
ورزش پیاده روی رقص اینا خوبه

به منم بگو

چند کیلو ای

وزنتو باید خیلی بیاری پایین
شیرینی جات روهم حذف کنی