۶ پاسخ

اره عزیزم شیرینی جات و قطع کن برنج و در روز ۶.۷ قاشق بخور نون سعی کن سنگک یا رژیمی بخوری بیشتر غذای آب پز بخور سالاد بخور خیلی وزنت میاد پایین شام و تا ۸.۹ بخور

یک سال تمام رژیم بودم .زنیان .زیره سبز دوتا باهم آسیاب کن بعداز هروعده غذایی یک قاشق مرباخوری با آب آهسته قورت بده

اره من

من ۸۵ بودم خودمو اوردم ۷۷
بازم میخوام کم کنم ولی شیرینی نخور خوشابه بخور غذاتو کم کن برنج زیاد نخور کم میکنی

وزن منم همینه ولی تخمدانام هیچ مشکلی ندارن

اره کاهش وزن و ورزش و تغذیه درست خودش باعث منظمی پریود میشه و هم اینکه تخمدانا بیشتر فعال میشن

سوال های مرتبط