خانوما دکتر به من گفته وزنمو کم کنم گفته تنبلی تخمدان دارم چجوری وزن کم کنم اراده ندارم یه چند روز رعایت میکنم بعد میدارم کنار ۴سال درگیر بچه دارشدنیم

متفورمین بخور با نهار وشام خیلی تاثیر داره واسه تنبلی هم هست

عزیزم برا تنبلی تخمدان هیچ ربطی به وزن کم کردن نداره
من با وزن 89کیلو با تنبلی تخمدان و هفت سال نازایی اونم به صورت طبیعی باردار شدم البته پیش خانم دکتر مریم افتخار میرفتم دارو داد بعد از مصرف جوابم مثبت شد

پیاده رویییی روزی نیم ساعت شروع کن بعد بیشترش کن و فست و فود پرخوری رو بذار کنار

نمیدونم این چ معنی داره بخدا خیلیا رو دیدم با چاقی صاحب بچه شدن منم مثه شما بودم ۶۸ کیلو لاغر کردم ۵۸ شدم الان شاید کمتر چون وزنم بالا نمیره دیگه همش کم میکنم🤦🏻‍♀️اعصاب برام نمونده🥲باردارم نشدم😂همش چرته بخدا
خدا بخاد میده
ولی من قند شکر شیرینجات و فست فود اینارو کلا حذف کردم لاغر شدم

پیاده روی رقص ورزش
حذف قند و فسفود
شباهم زودتر بخواب صبح سحرخیز باشی
دانه چیا برا تنبلی و لاغر کردن خوبه

قند و شیرینیجات رو حذف کن
تو یماه اول بشدت پف بدنت میخوابه
و کلا قند و شیرینیجات برا تنبلی تخمدان سمه ، نوشابه حذف کن
کلا حذف کن
غذاهای چرب و فست فود خیلی خیلی کم کن
حجم غذاتو کم کن و کمتر بخور
قبل غذا سالاد کلم کاهو و گوجه بدون سس بخور
بجای سس ماست و ابلیمو بزن

دارچین و شیر بخور
دمنوش دارچین برای تنبلی تخمدان خوبه
چیپس و پفک و کیک و ابمیوه حذف کن

وقتی گشنگی کاذب داری خیار و هویچ اینا بخور

داخل برنج شوید بریز

ببین ناهارتو کمتر بخور

هر روز قبل صبحانه ۱ ساعت پیاده روی
حذف قند و فست فود

پیاده روی
حذف قند و فسفودی
رعایت کردن ک مثلا همه چی‌بخور کم‌بخور
چند کیلویی؟؟

کالری شماری کن