سلام دوستان چجوری میتونم وزنمو کم کنم راه کار بدین تنبلی تخمدانم دارم

باشگاه برو تخمدان هات فعال میشن
ورزش های هوازی فیتنس اینا برو
من ۳ ماه رفتم بعد باردار شدم منم تنبلی داشتم مث تو ولی خفیف

منم دقیقا مشکل شمارو دارم وزنتون چنده ؟

عادت های غلطط درس کن قند کم کن چون قند یکی ازعلل تنبلی تخمدان اگر ده قاشق میخوردی بکنش ۹ تا تابرسه به پنچ تاه مثلا صبحانه ۹ میخوردی بکن ۱۰ همینجور تابرسی به فست نون سفیذ نخور چیزایی مصنوعیی نخور ورزش های لگن براخون رسانی ب لگن انجام بده

دکتر تغذیه سریع کم میکنی

شیرینی‌جات بزار کنار لاغر میشی

ورزش سبک چون ورزش سنگین تشدید میکنه و پودر اینوفولیک چون کسایی که تنبلی دارن بخاطر مقوامت به انسولین سخت وزن کم میکنن

کالری شماری کن عزیزم همراه با پیاده روی

باشگاه و رژیم ‌قرص امگا۳