من تنبلی تخمدان دارم باید چی بخورم خوب بشم

اول اول کم کردن وزن صد در صد ورزش بعدش حذف شیرینی حات تا حدودی نه کامل کن خودم تنبلی داشتم الان ب لطف خدا بچه دومم باردارم ا

ناشتا سیاه دونه عسل بخور شکمتوهمش چرب کن باروغن گرم

وزنت و چربی دور شکمو بیار پایین . دور شکمو مالش بده با روغن سیا دانه . گرمیجات بخور و سردی اصلا و حذف قند. روزانه پیاده روی داشته باش .

برو دکتر برات دارو مینویسه.ولی مهمترینش ک تنبلی رو از بین میبره اصلاح سبک زندگیه.یمی همون حذف شیرینی و فست فود و.....

شیرینی جات کم ..عرق نعنا...امگا 3...پیاده رویی ولی بعضی دکترا متفورمینم مینویسن ولی من با امگا 3خوب شدم

گرمیجات زیاد بنوش و اول از همه به دکتر مراجعه کنی

عزیزم دمنوش بابونه گل محمدی دارچین اینا خیلی کمک میکنه لهت
حذف قند و شیرینی و فست فود حذف لبنیات