سلام دوستان من امروز رفتم سنو وزن دخترم کمه ۲۱۰۰بود توهفته من کمه خواهش میکنم بگید واسه وزن گیری بچه تو سه هفته باقی مونده چی خوبه .که مطمعن بشم وزن میگیره .لااقل۳کیلو بشه🙏

آجیل بخور .حلیم .آبگوشت .کباب.بستنی

سویق گندم خیلی خوبه

شیرموز هرشب بخوررر عالیههه

بستنی بستنی بستنی.گردو موز

منم وزنش کم بود هرروز دارم بستنی و اجیل و یه روز درمیون کله پاچه حلیم میگو ماهی میخورم روزانه امگا و یه قاشق شربت سانستول و پودرلیدی میل

من پسرم ۲کیلوئه🥲

سلام عزیزم منم وزن نینیم کمه تحت نظر دکتر تغذیه هستم درخواستمو قبول کن برگه رژیممو برات بفرستم

شریانات مشکل نداشته؟
آجیل و سیب زمینی و بستنی من شنیدم خوبه