خانم های که اضافه وزن داشتید تو بارداری چطور وزنتون رو کم کردید میشه راهنمایی کنید 🥺

سلام عزیزم منم اضاف وزن دارم 2قلو باردارم خداروشکر مشکلی برام پیش نیومده سعی کن قوی باشی، خوراکی‌های پر کالری نخور ب جاش سبزیجات پروتئین و مغزیجات حتما مصرف داشته باش❤️

تو بارداری کسی رژیم نمیگیره ولی اگه اضافه وزن دارید غذاهای پروتین دار بود و هیدروکربون استفاده نکن

بارداری زمان مناسبی برای کم کردن وزن نیست فعلا سعی کن فقط سالم خوری داشته باشی بعد زایمان فکر کاهش وزن باش.

تحت نظر دکتر تغذیه باید باشی فکر کنم چون بارداری سرخود رژیم نگیر

من اضافه وزن نداشتم ولی اکثر وزن کم می‌کنن اون اوایل.من خودم تو یه ماه و نیم ۵ کیلو کم شدم