مامانا بیاین توصیه ای که دکترم بهم کرد و از اول بارداری گوش کردم بگم بهتون هفته ای ۲بار خورشت آلو اسفناج رو تو برنامه غذاییتون حتماااا بذارید اول اینکه بشدت آهن بدنتونو تامین میکنه دوم اینکه کلا جلوی یبوست بارداری رو میگیره و اصلا یبوست نمیشید ! اسفناج رو اصلا با ماست استفاده نکنید چون کاملا آهنش از بین میره! خورشت آلو اسفناج روهم با گوشت گوسفندی درست کنید

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط