سلام مامانا شما هم کمر درد دارید ؟
چ کار میکنید کمردردتون بهتر شه ؟

من از اول داشتم تا الان و واقعا کاریش نمیتونم کنم

دراز بکش

نمیشه کاریش کرد 🤦‍♀️

من اگر یکم کار کنم کمر درد میگیرم وگرنه درحالت عادی ن

اره مخصوصا وقتی سرپام.دراز میکشم بهترمیشم

استراحت

اره عزیزم سعی کن همیشه کمر تو گرم نگه داری بعد یه استامینوفن ساده بخور بهتر میشی

عزیزم منم شدید دارم،موقع خواب پشت کمر و زیر شکم و بین زانو هام کوسنی میزارم یه مقدار کم شده،یکم مراعات کنی موقع نشستن و بلند شدن بهتر میشه

یکم نرمش کن بهتر میشی