خانومااا سلام میگم از الان دیگه 🥲رود نیست که بخوام ورزشای بارداری لگنی رو انجام بدم؟ و رابطه و اینا رو شروع کنم؟! یا بزارم شنبه معاینه شم بعدش؟

عزیزم از ۳۶ هفته به بعد می گن ورزش های لگنی و زایمان راحت رو شروع کنید و تایم پیاده روی هاتون رو بیشتر کنید

ورزش بارداری باید شروع بشع از ۳۲ هفته کم کم که از ۳۶ هفته بتونی ورزش لگنی انجام بدی
رابطه هم از ۳۶ هفته بدون جلوگیری
پیاده روری خب کلا همیشه خوبه

من دوس دارم از الان شروع کنم منتها گفتن از ۳۶هفته به بعد

نه بابا چه زودی
ورزش بکن پیاروی کن طول میکشه تا جواب بده

۳۸ هفته و زوده🫠
اینجوری نیست که یروز ورزش کنی روز بعد شروع بشه درد و....