دوروزه دارم ورزشای لگنی رو انجام میدم تقریبا ۳۰ تا ورزشه خیلی سخته زود خسته میشم بنظرتون پیاده روی بهتره تاثیر گذار تره یا ورزش؟

عزیزم من ورزش های بارداری رو از هفته ۲۰ شروع کردم پیاده روی هم همون موقع زوری ۱۰دقیقه دیگ هفته هام رفت بالا زیاد کردم ولی ورزش خیلی کمکم کرد برای زایمان لگنم کامل اماه بود و توی ۱ساعت زایمان کردم

ورزش لگنت رو آماده می‌کنه پیاده روی باعث پایین اومدن سر بچه میشه جفتش و با هم انجام بده منتهی خسته نکن خودتو مثلا نیم ساعت ورزش انجام بده روزی دو بار پیاده روی هم نیم ساعت در روز شروع کم

پیاده روی هم خوبه ولی در کنارش ورزشم کنی خوبه

من شنیدم پیاده روی منظم زایمان رو راحت تر و سریع تر میکنه
حالا درست غلطش رو نمیدونم