تو بیمارستانم دردام خیلی شدیده چیکار کنم هیچی بلد نیستم واسه دردام

الهی بسلامتی و راحتی زایمان کنین♥️یه مدل تنفس هست که انگار داری گل رو بو میکنی نفس عمیق میکشی و بعد انگار میخوای شمع رو فوت کنی نفست رو‌ طولانی میدی بیرون... من خودم هنوز زایمان نکردم ولی شنیدم این دم و بازدم عمیق تو کنترل دردا کمک میکنه...

نفس عمیق بکش وماساژ بده اگه باران رفتن اروم میشی راه برو

نفس عمیق و ماساژ شکم پهلو کمر

توپ اگر هست رو توپ ورزش کن.اسکات بزن

من بچه اولم ماما خصوصی بهم میگفت هر وقت درد میاد باید زور بزنی
بعد مثله دستشویی روی تخت بشین واز میله تخت بگیر زور بزن اونجوری زودتر زایمان میکنی

سجده باز بزن
چمباتمه
تنفس
و رو پرینه بگو برات باند گرم بذارن

ماما همراه اگ داری بگو کمکت کنه ورزش کن

زایمان کردی؟؟