سلام مامانا من میخوام زایمان طبیعی کنم میشه بگین چه چیزای خوبه؟

ورزش پیاده رویتو زیاد کن

فقط فقط ورزش پیاده روی
چون خیلی مهمه تو روند زایمان 🥲

از همین هفته به شدت ورزش ها را انحام بده تا زایمانت راحت بشه
چیز هایی که دهانه رحم را باز میکنه از هفته۳۸ بخور
از هفته ۳۷ رابطه داشته باشید و منی داخل بریزه میگن خوبه البته اینو مطمئن نیستم سوال کن

ورزش و پیاده روی و رابطه بدون جلوگیری