مامانا برای زایمان طبیعی از الان ورزش و شروع کنیم دیره ؟
میشه بگین جز ورزش چه چیزایی برای اینکه دهانه رحم باز بشه خوبه
و اینکه چه کاری انجام بدیم که کمتر بخیه بخوریم ؟

عزیزم من و شما هم هفته ایم منم تازه همین هفته شروع کردم با اینکه میگن خطر زایمان زودرس دارم و نباید ورزش کنم ولی من دلم نمیاد ورزش نکنم و زایمانم سخت بشه برای همینه خیلی ساده و کم میکنم روزی پنج تا ده اسکات و رابطه و پیاده روی در حد 15دقیقه و چرخش لگن و یه حرکت دیگه هست روی پله اونارو انجام میدم

نه عزیزم دیر نیست منم از هفته شما شروع کردم

من یه هفته هست شروع کردم فعلا پیاده روی با رابطه لدون جلوگیری 😁
تا ببینم دکترم از کی میگه ورزش کن

از ۳۶هفته من شنیدم عزیزم
ورزش هاش تو گوگل هست یا بهداشت کلاس زایمان بری ورزشارو بهت میگه

عزیزم شما باید ماما همراه بگیری اینجوری خیلی بهتره