مامانا بیاین از بگید چکار کردید برای اینکه زایمان راحتی داشته
باشین چه ورزش هایی کردید..🤸🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
چکار هایی انجام دادید.. 🤰🏻
که خیلی تاثیر داشته برای اینکه دهانه رحم باز بشه 🤏🏻

همه کار کردم تاثیر نداشت آخرم به زور آمپول فشار زایمان کردم 😐 یا اون همه ورزش لگنی و پیاده روی یه عالمه بخیه خوردم

من دوروز پیش ماما معاینه کرد گف رحمت سفته ب اندازه نوک انگشت باز شده با اینکه خیلی پیاده روی کردم ک دهنم سرویس شد اما گل مغربی نمیذاشتم الان ۳شبه دارم استفاده میکنم

منم پنجتا تا الان گل مغربی گذاشتم هیچ فرقی نکردم یعنی درد اینا هیچی همین ۵روز ورزش و پیاده روی و پله هم رفتم برا ۳ شنبه مخام برم معاینه تحریکی شاید تاثیر داشته باشه دوس دارم خرداد زایمان کنم

شیاف گل مغربی خیلی خوب بود، کمپوت آناناس میخوردم، روزهای آخر چایی زعفرونی میخوردم، پله میرفتم تمرین میکردم و اینا

از من که اورژانشسی شد اصلا به ورزش نرسید
سزارین شدم

قر کمر
اسکات
پیاده روی
توپ

پیاده روی ورزشا مخصوص باز شدن دهانه رحم اومدن سر بچه تو‌ لگن شیاف گل مغربی

الان که خیلی دوره