مامانا من ویتامین دی خیلی پایینه دکتر قرص دوهزار نوشت برام چه چیزایی ویتامین دی داره تو تغذیه میتونم استفاده کنم راهنمایی کنید ممنون میشم

برای من ۳۰ بود 😢۳ ماه اول ۲۰۰۰ خوردم

ویتامین دی با تغذیه بالا نمیره نور آفتاب میخواد و دارو ، دارو مصرف کن میره بالا

پاهاتو بذار جلو آفتاب مستقیم ن از پشت شیشه ...ولی کلا خانما ویتامین دی پایینی دارن ،به منم دوهزار داده بود یکی دو ماه پیش که آزمایش دادم گف خوب شده حالا ویتامین دی هزار بخور

باغذا بالا نميره فقط با قرص

زرده ی تخم مرغ . نور مستقیم خورشید

منم دو هزار ميخورم برا من ١٩/٥ بود🤦🏻‍♂️

برا منم پایینه منم دوهزار میخورم

فقط افتاب اول صبح

قارچ خیلی خبه

ظهرا بشین جلو افتاب بزار نور بخوره بهت مخصوصا به پاهات