خانما طبق تاپیک قبلم من الان ۳۵هفتمه ولی وزن جنینم پایینه چی بخورم که تو این دو سه هفته وزنش یکم بیاد بالا

عزیزم فقط زوم کن روی پروتئین مثل گوشت و مرغ مخصوصا ماهی قزل آلا.
من آش دندونی با گوشت گوسفندی و انواع و اقسام حبوبات میپزدم در هفته ۲،۳تا نهار از اون‌میخورم، خیلی موثره. از ماست و تخم مرغ آب پز هم غافل نشو

فرنی. حلیم. آبگوشت. مغزیجات .تخم مرغ

مگه وزنش چقدره؟
تخم مرغ آبپز،بادوم هندی،لیدی میل

سفیده تخم مرغ،نان پرپروتئین،شیر پرپروتئین،پودر لیدی میل

وزن خودت چند کیلو بالا رفته؟منظورم اینه که ممکنه وزن مادر بالا بره ولی جنین وزن نگیره؟

بستنی .مغز قلم

حلیم تخم مرغ ابپز فرنی بادام حبوبات
اینا وزن میده به بچه