سلام مامانا من تو دوران شیردهی هستم وزنم ۷۳ قدم ۱۶۵ هست. میخوام رژیم لاغری بگیرم به وزن ۶۵ برسم. چه رژیمی خوبه؟؟؟؟ چی گرفتین که راضی بودین؟؟؟؟

من به بار با ارین فیت کلاب ۳۰ کیلو تو ۶ ماه کم کردم
الانم که بازم رژیمم تو ۲ ماه فعلا ۸ کیلو کم کردم
رژیم مخصوص شیردهیه
خیلی راضیم

رژیم سالم خوری
قند مصنوعی و حذف کنید
آب و مایعات زیاد بخور که شیرت کم نشه
میوه هم در روز یه واحد بخور
من رعابت میکنم شیرم کم نشده خدا رو شکر
وزنم هم داره پایین میاد رسیدم به قبل بارداری

عزیزم سعی کن تو دوران شیر دهی رژیم نگیری

به منم بگو شیر نمیدم

تو شیردهی رژیم نگیر رو شیرت تاثیر داره بزار موقعی ک نبخوای شیر بچه رو بگیری
من با شیر دهی لاغر شدم😐غذامم زیاد کردم ولی میره برا شیر خدا میدونه بعد شیر یهو چاق نشم باید رعایت کنم بعد زایمان۵۰بودم الان ۴۶شدم

ب منم بگین

به منم بگو خیلی چاق شدم