سلام خانوما
مولتی ویتامین رو حتما باید خورد ؟ چه تایمی بهتره
آهن همینی که بهدلشت میده بخورم یا از بیرون بگیرم؟ کی بخورم؟

مولتی ویتامین برای اشتها هست بهتره صبح خورده بشه آهن رو شب بخور ولی یادت باشه دو ساعت قبل وبعد خوردن قرص آهن لبنیات مثل شیر ماست یا چیز دیگه نخورده باشی چون مانع جذب آهن میشه با پرتغال بخور تا جذب آهن رو بیشتر کنه

مولتی ویتامین رو من فاصله بین صبحانه و ناهار میخورم. آهن رو شب، حدود نیم ساعت یا یکساعت قبل خواب.
اون آهن ک بهداشت میده رو میگن یبوست میاد

البته که حتما باید بخوری فرقی نداره چه ساعتی بخوری آهنو نمیدونم

من بهداشت داد نخوردم دیروز دکترم همون داد🤣