سلام دوستان برای یبوست شدید چی بخورم ۳۹ هفتمه

و‌ مواد غذایی که یبوست رو تشدید میکنه حذف کن

صبح ناشتا آب ولرم بخور واقعا عالیه

خرما بخر

بنظرم برو زور بزن که دیگه بچم بیاد😂❤️

کنسرو انجیر میگن خیلی خوبه.
انجیر هم با چاییت بخوری خوبه یا تو شیر بریز بخور

من آب پرتقال میخورم خیلی تاثیرداره

شربت لاکسی ژل ،شیاف گیلیسیرین