مامانا خیلیا ب من گفتن وزنت رو بیار پایین حداقل پنچ کیلو بازدار میشی الان ۷۰کیلوام
چی بخورم چیکار کنم لاغر شم؟؟؟؟؟







بارداری

فقط برقص خیلی جوابه ترکی عربی اینا

کسی رومیشناسم با ۱۲۰کیلو طبیعی باردارشد مهم اون داخل بدنت هست برای باروری اماده باشه

من که ده کیلو کم کردم وزنمم 59کیلو شده خبری نیست

خخخخ من 70 هستم یعنی من چند میشم اصلا هم چاق مشخص نمیشم قدم 170 دیگه انگار 60 هستم

ورزش کن بخدا خیلی لاغر میشی 🤣🤣من از ۶۹۵۰۰ شدم ۶۰

چربی و قند رو واقعا کم کن یا حذف قطعا کم میکنی من تو ی ماه اینجوری از ۶۹ به ۵۸ رسید وزنم .

ورزش هوازی انجام بده ک ضربان قلبت بالا بره هفته ۴ روز و رژیم شبا زود بخواد صبا قبل ۸ بیدار شو

ورزش کن و کالری شماری کن همیشه باید کالری نقصان باشی تا کم کنی فقط همین و همین
چایی سبز خارجی ام میتونی بخوری ولی ممکنه هورمونات بهم بریزه

والامن ۱۰۰کیلوام باردارشدم

مونده قدت چند باشه

رژیم بگیر ورزش کن،پیاده روی داشته باش
قدت چنده

برو باشگاه همه چی بخور ولی حجم کم قندیجات و چیزای مضر حڌف کن سالم خوری انجام بده

ورزش کن