مامانا من چیکار کنم پسرم این ساعت نخوابه صبح ۹بیدارش کردم که خواب ظهرش زود باشه بازم ساعت ۴ خوابید باز شب دیر میخوابه🥲

سلام، یک هفته باید باهاش تمرین کنی، تا ساعتش تغییر کنه، صبح ساعت هشت نه بیدارش کن، و تا ظهر کلی باهاش بازی های حرکتی انجام بده تا خسته بشه، یواش یواش ساعت خوابش از چهار میاد زودتر میشه، ولی انتظار نداشته باش یهو ساعت ۱ بخوابه، باید صبر کنی و عادتش رو آروم آروم تغییر بدی، عادت بعدازظهرش تغییر کنه، یواش یواش ساعت خوابیدن شیش هم تغییر میکنه، ولی خودتون هم محیطش رو آماده کنین، یعنی خودتون هم ساعت خوابتون رو تغییر بدین تا پسرتون متوجه بشه الان وقت خواب، مثلا تلویزیون اگه روشن خاموش بشه، چراغا خاموش بشه، خودتون هم بخوابید ، شب هم همینطور کاملا فضا رو برا خواب آماده کنید و خودتون هم یخوابید، حتی اگه کوچولوتون نخوابید شما چشماتون رو ببندید و به صحبت هاش و حرکاتش توجه نشون ندید، تا یواش یواش ساعت خوابش تغییر کنه، گاهی میبیند ساعت خوابش درست شده ولی یه شب های بدقلقی می‌کنه و دیرتر میخوابه، که نگران نباشید، ممکن اون روز خسته نشده باشه یا عوامل دیگه پیش اومده باشه، دوباره برمیگرده به روال سابقش

خودش هم بخوابه چون اینجوری تاثیر بد میزاره

وای چرا شما بچه رو بیدار میکنید بزارید خودش بیداربشه

و البته یه چیزی هم هست یواش یواش خواب بعدازظهرشون دیگه قطع میشه یعنی آنقدر بازیگوش میشن دوست ندارن بعدازظهر بخوابن و اصراری هم نباید داشته باشیم برای خوابیدن، همون شب تا صبح خواب با کیفیت داشته باشن کافیه براشون

بیدار شد حسابی بازی کنید خسته بشه می‌خوابه