تو هفته های من پیاده روی دارین؟؟

روزی نیم ساعت عالیه

من که دیروز یکم پیاده رویی کردم شب تا صبح داشتم گریه میکردم درد کشاله ران مثانه دیوونم کرد گذاشتم برای هفته 35.36 هفته پیاده رویی میکنم

الان زوده

اره.روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه

از 34 هفته ب بعد داشته باش