بچه ها راهکار و تکنیک برای کنترل اضطراب بلدید؟
میشه بگید
تو اقدامم و واقعا نیاز به آرامش دارم

من تنها چیزی که آرومم میکنه دیدن انیمیشن
و اهنگ بی کلام

یوگا خیلی خوبه

کتاب بخون از این کتاب های رنگ امیزی بزرگسال بگیرید چله دعا بردارید و …

بهترینش سرت مشغول کنی .به یه کار هنری مثلا بافتنی .بغلش اهنگ گوش بدی یا خونه تمیز کنی ولی کار هنری باشه و خارج روتین فکرت بیشتر دور و درگیر میشه .مثلا غلاب بافی از یوتیوب یاد بگیری انشالله برای بچه ایندت ببافی

کتاب بخون فیلم ببین برقص آهنگ شاد گوش بده

اهنگی که دوس داری گوش کن
کتاب بخون
بیرون برو بگرد

کتاب بخون خیلی خوبه.سریالم بدنیست.