خانما ماما معاینم کرد گفت بچه هنوز بالاست و هنوز یک سانت هم باز نیستی چکار کنم

روی جدول نا هماهنگ راه برو
پله
اسکات
لانچ
رابطه
حالت سجده

اییی مشکل منم همینه🙁.روزی یساعت راه میرم ورزش میکنم..شانس من هوا سررررد

ببین روزی یه ساعت پیاده ردی کن هر چی بیشتر بهتر ...من آنقدر پیاده روی داشتم سر ۳۸ هفته زایمان کردم

مشکل منم هست🥲

درد داشت؟؟

از پله ها بایین و بالا برو ، ورزش کن ، برقص ، پیاده روی کن

پیاده روی کن ورزش‌ کن اگر بالا باشه همینطوری احتمالا سزارین کنن اما تو باز پیاده روی رو زیاد انجام بده