سلام مامانا صبح رفتم سونو گفت وزن جنین ۱۳۱۶گرمه خیلی ناراحت شدم چی خوبه برای وزن

عزیزم بستنی فقط مادررو چاق میکنه زیاد نخور
عدسی،حلیم،اجیل بدون نمک،حبوبات بخصوص لوبیا چیتی،اش شله قلمکار پروتیین ها اهم از مرغ گوشت ماهی کبابی،تخم مرغ

کباب حلیم اجیل تخم مرغ ابپز

منم ۱۳۰۰ بود ناراحت نباش

کباب بستنی آجیل تخم مرغ لیدی میل آبگوشت حلیم

سلام
تخم مرغ ابپز
بستنی
ماست
مغزیجات
انواع کباب

هرچی پروتئین داره عالیه
پودر لیدی میل هم بیار

اب هویج بستنی

من ۲۹هفته ۱۴۰۰بود تخم مرغ و بادوم زیاد بخور شیر و خرما هم همین طور

وزنش خوبه که من ۱۲۰۰ بود گف اوکیه

ناراحتب نداره
تخم مرغ چه آبپز چه سرخ کردنی بخور
اگ دیابت نداری خرما و کره بادام زمینی بخور عالیه