مامانااا معده درد شدیدی دارم و دچار یبوست شدم طوری که سخت نفس میکشم چیکار کنم شکمم کار کنه؟

هر اقدامی میکنی واسه یبوست فقط از ناشتا شروع کن یعنی همیشه بخور ولی ناشتا رو فراموش نکن.مثل سیب ناشتا بخور.آلوبخارا.برگه زردالووهلو.حتی لواشک پذیرایی دائم بخور که جوابه👌

رژیم غذاییت پر کن از سبزیجات فیبر دار

شبا گل سرخ یا همون محمدی با آب جوش و نبات بخور

غذاهات با روغن زیتون بخور

برگه زیاد بخور روی سالادی هم روغن زیتون بریز یا زیتون بخور همراه غذات

منم همینطور بودم دقیقا گریه ام‌میگرفت وقتی میرفتم دسشویی گلابی زیاد بخور هم واسه تشکیل قلبش هم مفیده
اگرم انار میخوری بدون هسته بخور یا آب انار بخور

عزیزم چندتا دونه انجیر خشک دم کن بذار تا صبح بمونه بعد هم آبش هم انجیرا بخور چند ساعت نکشیده خوب میشی منم زیاد یبوست میشم
برگ زردآلو هم همینجوری روزی چند تیکه بخور اگر دوست نداری تو غذا بریز
ولی دکترتو در جریان بذار

برگه زرد الو بخور

انجیر خشک خیلی خوبه.

مایعات مصرف کن

برودکتر