سلام خانما من اخر هفته هفتم ولی شکمم سخت کار میکنه چیکار کنم چی بخورم که کار کنه

آش بخور حبوبات بخور الو بخور اسفناج بخور من اینارو میخورم اوکی میشم

۴ یا ۵ تا انجیر خیس بده از شب قبل، صبح‌ها ناشتا با همون آب بخور. هرروز کیوی و پرتقال و گلابی بخور. مصرف آب و سبزیجاتتو بالا ببر. هرروز شیر بخور.

تحت هیچ شرایطی لبنیات نخور .الو و انجیر عالیه برای یبوست

شب چندتا دونه آلو رو تو یه ظرف بریز یکمم اب بریز توش تا فردا صبح بمونه، صبح ناشتا بخور اثر میذاره
یه چند روز اینکارو بکن

مایعات زیاد بخور.الان فصل کیوی هست نرمش رو بخور دوتا هر روز

روزی دو سه تا کیوی بخور

انجیر خشک و تو آب خیس کن بخور روزی ۳ تا خو ب میشی

الو بخور