🔰زن #باردار چه تعداد #تخم_مرغ🥚🥚 در طول روز می تواند بخورد؟⁉️

🤰میزان تخم مرغ پیشنهادی بسته به میزان کلسترول شما روزانه بین یک تا دو عدد می باشد.

🤰هر تخم مرغ حاوی حدود 185 میلی گرم کلسترول است و بدن به حدود 300 میلی گرم کلسترول در طول روز نیاز دارد.
در صورت ابتلا به کلسترول بالا از مصرف روزانه تخم مرغ پرهیز نمایید.

🤰برای اطمینان از میزان کلسترول دریافتی مصرف زرده تخم مرغ را به 20 عدد در ماه محدود نمایید.

🚫اکثر پزشکان توصیه می کنند زنان باردار بیشتر سفیده تخم مرغ مصرف کنند. ⁣⁣✅

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط