سلام مامانا خوبین؟
بهترین زمان برای خوردن آهن و مولتی چه زمانیه؟

من آهن‌ رو صبح زود به محض بیدار شدن میدن که هم ناشتاست هم تا ی نیم ساعتی نمیخواد چیزی بخوره
مولتی هم همراه نهار یا شام

مولتی بعد صبحانه
که برای نهار و شام اشتهاش بهتر بشه
مولتی موقع خواب
فاصله با شیر یکساعت

آهن با آبمیوه مشکل ندارد بدی ولی به جز اون بیست دقیقه قبل و بعدش چیزی نده

مولتی بعد صبحانه که جذب بدن بشه.اهن نیم ساعت بعد شیر یا غذا

آهن شب
مولتی صبح

اهن شبا مولتی روزا