مامیاااا
دیروز رفتم سونوگرافی وزن بچم کمه
چی باید بخورم و چیکار کنم بچم وزن بگیره ولی خودم خیلی وزن اضافه نکنم ؟

حلیم . آجیل. میوه . آبگوشت. حبوبات . کره بادام زمینی . بستنی .تخم مرغ آب پز

من که روزی یه دونه بستنی.ماست صبحانه دوتا تخم مرغ آبپز. خوراک لوبیاچیتی..مرغ وگوشت کبابی یاخورشی ..میوه خیلی میخوردم تاثیرداشت خیلی

اجیل
ماکارونی
ابگوشت با دنبه
خرما

عزیزم لوبیا کرم نخود و عدسی عالیه با حلیم گندم

وزنش کم نیس

پروتئین رو زیاد کن تو وعده های غذایی

بستنی دلستر

گوشت و مرغ و حليم و اجيل و تخم مرغ

فقط و فقط سفیده تخم مرغ

چقد بوده؟.

چند کیلو بود عزیزم