🥲اقا رژیم گرفتن برا زن حامله که خیلی سخته من همش احساس ضعف دارم
کاش دکترم بهم قرص میداد برای کنترل قند واقعا رژیم غذایی خیلی سخته همینجوریشم وقت نمیکردم‌چیزی بخورم از بس دنبال ارسلان میدوام
همونم نصف کنم که جون برام‌نمیمونه🥲

عزیزم ان شاءالله که خدا کمکت کنه

اره منم این مشکل و‌دارم همش دلم چیزای شیرین میخاد😭

برنج کم بخور، سیب زمینی حذف کن، نون رژیمی بگیر، ابمیوه و قند و این چیزا هم حذف کن

قند منک ناجور بالا بود همه چی میخوردم ولی قندو شیرینی ن ولی همش سالاد کلم و کاهو میخوردم .کدو هم شبا آبپز میخوردم بعد دو هفته تکرار کردم

همه موادغذایی رو ک نباید نصف کنی من۱۹۷بودقندم اوردم به۹۴ عادت میکنی ب رژیم

بجا نون لواش سنگک بگیر بخور
برنجتم کم کن
میوه هم با فاصله 6.7ساعت بخور
روزی ده دقیقه هم تو خونه پیاده روی کن
من اینجوری قندمو آوردم پایین
من قند ناشتام لب مرز بود

مگه قندت رو چنده؟