چه چیزهایی جای بچه رو سفت میکنه؟

هیچی خواست خدا

سوره حجرات هر روز بخون

اون خواست خداست. ولی مراقبت کن چیز سنگین برندار. غذاهایی که نباید داره نخور

کارای روتین رو بکن، مشکلی نیست
ولی سنگینی بلند نکن و زور نزن

بهتر از هرچی استراحت خودت هست و آروم بودنت

نشاسته،جوانه گندم...

ماهی
هویچ
جیگر
آویشن
نبات
دارچین
زعفران
زرشک