خانوما یبوست شدید دارم روغن زیتون بریزم داخل نافم اشکالی داره؟

دو قاشق روغن زیتون بخور.
شیاف گلیسیرین هم میگن خوبه

خیار و انجیر خوبه

کدو حلوایی بخور پشتش هم یه لیوان اب ولرم بخور
معجزه است عزیزم

فایده نداره
تغذیه ات رو درست کن
تو هر وعده ی ظرف بزرگ سالاد بخور روغن زیتون رو سالادت بریز بخور
سس سفید نخور
ماست و سیب زمینی و برنج و موز نخور
حبوبات بخور
مایعات بخور
تحرک داشته باش
انجیر بخور

ماست و خیار لواشک خرما همیشه یکی از اینا کار منو را میندازه اگر لبنیات نمیتونی مصرف کنی خیار خالی ام خوب

ناف یه فضای بستست،کمکی نمیکنه،روغن زیتون رو با سالاد بخوردید