۳ پاسخ

خود زیتون رو با غذات بخور عزیزم تو هر وعده 7یا8تا دونه اصلا یوبس نمیشی نیلز به روغن و فلانم نیس تازه آهن خوبی هم داره

ی قاشق روی برنج بریزید البته قاشق چای خوری
کنار غذا سبزی خوردن باشه
اب زیاد. بخور
زردآلو
انجیر خیس کن

یادت باشه روغن زیتون ناشتا بهتر نتیجه میده
ولی روی سالاد هم میتونی بریزی

سوال های مرتبط