سلام .مامانا خوبید .من یبوست دارم چند روزیه. هر کاری کردم. خوب نشدم. به نی نی خیلی فشار میاد .روغن. زیتون .انجیر .گوجه. .شربت منیزیم خوردم. راحلی دارید توروخدا بگید

شیرسرد شب مصرف کن دلت کارمی کنه

پودر موسیلیوم بگیر روزی دوتا بخور

زردآلو و لواشک هم امتحان کن

اینایی که میگم رو هر روز از همش بخور
منم یبوست خیلی بدی داشتم از وقتی اینا رو میخورم درست شدم
کاهو
انجیر
نون یا بیسکوییت سبوس دار
کره
زردآلو خشک یا میوه تازش فرقی نمیکنه

خیار گوجه رنده کن با یه کوچولو ابلیمو و نمک بخور

شربت لاکسی ژل همراه آب خیلی زیاد هر ۶ ساعت

هلو و زرد الو و تحرک و پیاده روی داشته باش

لواشک و آلوچه اینا استفاده کن زیاده روی نکن

شیاف گلیسیرین گذاشتی ببینی جواب میده یا نه؟

صبح ها اول وقت آب گرم یک یا دو لیوان بخور

اگر غذا ومیوه های ملین اثر نذاشتن میتونی شیاف گلیسرین استفاده کنی هیچ ضرری نداره

آلو و آب بخور زیاد

کیوی گلابی پیدا بکن بخور

اب فراوون
میوه ها فصل فقط منو خوب کرد
الو و شلیل و هلو و اینا

شیرکاکائو هم امتحان کن واسه من جواب بود

لواشک بخور و برگه خیس شده زیاد

آب بیشتر بخور گلم ناشتا هم بتونی بخوری خوبه الان فصل زردآلو و هلو هست خیلی کمک میکنه بهت.روغن زیتون بریز روی سالاد بهتر اثر میکنه
گلابی هم خوبه

زردآلو امتحان کردی

آب زیاد بخور یکم تحرک داشته باش
روی کاهو روغن زیتون بریز بخور

شیر داغه داغ یا سرده سرد

شربت لاکتولوز برای یوبوست خوبه توی بارداری هم ضرر نداره

آب فراوان در روز عالیه