امروز شکمم اصلن کار نکرده 😒
چیکار کنم با این یبوست لعنتی که باز اومده سراغم

فقط کیوی ،روزی ۲تا کیوی بخور عااالیه

یعنی من امروز داغون شدم بخاطر همین یبوست لعنتی از بس بهم فشار اومد تازه شربت ملین هم استفاده میکنم ولی داغون شدم

سبزیجات میوه غذاهای فیبر دار و مایعات.. کره.. الوچه اینا رو بخور

انجیل خیس شده

کاهو خیلی خوبه هم ویتامین داره هم شکم راحت میکنه

یک هفته بخور یبوست کامل برطرف میشه منم همین طور بودم

منم باشیاف گلیسیرین دویا ۳ روز یه بار هیچی روم اثرنمیکنه

شیاف گلیسیرین

فقط پیاده رویی برو عالیع

من شیر یا الو بخارا خیلی خوبه اصلا هم یبوست ندارم و قرص اهنم رو عوض کردم

لبو بخورید عالیه

اب زیاد بخور خیلییییی زباد ۱۲ لیوان ولرم
انجیر هم بعد شست و شو ۲۴ ساعت بزار تو روغن زیتون بعد ناشتا بخور
من عاشق الو بخارا هستم همش همراه اجیل روزانه م چندتا میخورم اصلا یبوست نمیگیرم
برگه زردالو هم خوبه
روغن زیتون با کیفیت بخر مال شمال .... بعد هر وعده غذا حتما یک قاشق غذا خوری قورت بده با اب ولرم بده پایین
کاهو بخور .... خیار و گوجه کمی نمک بزن بخور ...

روغن زیتون
الوخشک
کاهـو
اسفناج

انجیر عالیه
درکل یبوست هم نداشتی توی بارداری هرروز صبح یه قاشق چهارشیره شربت کن بخور عالیه

انجیر بریز تو آب چند ساعت بمونه بعد آبش بخور