سلام مامانا عذر تقصیر برای یبوست چی خوبه معذرت میخوام هم شکمم هم معدم هم رحمم باد میپیچه شکمم کار نکرده خیلی اذییتم میشه راهنمایی کنید😪😪😪

سلام عزیزم آلو خشکو شب قبل خیس کن صبح ناشتا یدونه یا دوتا بخور سریع شکمت کار می‌کنه با غذاهاتم سبزیجاتی یا چیزای فیبردار بخور ک دچار یبوست نشی

میوه و سبزیجات و شیر بخور خوب میشه هرروز

منم یبوست شدید شدنی گوجه خیار رنده میکنم ابلیمو و نمک میزنم میخورم اکثرا خوب میشم

شیر گرم‌کن شب تا شب یه لیوان یه یه استکان‌شیر بخور.برا یبوست خوبه

شربت لاکسی ژل بخر روزی سه بار بخور

الو رو بیست دقیقه یا بیشتر با یه لیوان اب بجوشون و بخور عالیه

اها راستی یکی از بچه ها گفته شیر،اره درسته شیر هم خیلی‌خوبه منم وقتی شیر داغ میخورم حسابی رودهام کار میفته

صبح بریز آب ..شب نوش جان کن..عالیه برای کارکردن معده ..

اصلا زور نزنی اگه دوقلو بارداری چون رحمت سنگینه خطرناکه
یا طولانی دستشویی نشین.
انجیر بخیسون بعد بخور.با ابب فراوووون
و هندونه اگع هست زیااااد بخور.هندونه عالیه.برا بچه هاتم خوبه

سلام ..روزی سه تا انجیر خیس کن ..آب غلظت یافته رو بخور

روغن زیتون،انجیر،قیصی،الوچه

انجیر آب روی آتیشع منم اینجوری میشدم از عطاری انجیر بخر بشورش تمیز گرد و غبارش بره بعد بخیسون خیس که خورد کامل بخور شکمت سریع شل میشه کته ماست هم بخور کلا برای خودت کته درست بکن بخور

کاهو، پرتقال، الوچه خیلی خوبه

تجربه خودم صبح که شیر میخورم سریع سیستم گوارش کار میکنه

به دکترت بگو فکر کنم ی شربت هست برات می‌نویسه خوب میشی

روغن زیتون، سالاد، آب فراوان