خانما از هفته ۳۵ چقد پیاده روی دارید؟

من روزی نیم ساعت شروع کردم یه چند روزیه اگرم هوا سرد باشه تو خونه انجامش میدم

من تا سی شش چعل دقیقه داشتم بعد وارد سی هفت شدم دوساعت داشتم

من خیلی ورم کردم تا یکم راه میرم پاهام خیلی درد میگیره ولی سعی میکنم کم کم نیم ساعت تو خونه راه برم یا بیرون بیشتر دراز کشیدم

یک ساعت

والا امروز از ۶ زدم بیرون تازه برگشتم همش هم درحال راه رفتن بودم😅

من غلط بکنم ورزش کنم و پیاده روی کنم🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️الان بچه اومده تو لگن .دکتر گفت تستراحت کن این هفته 🥴

هیچی چون زایمان زود رس گفتن شوهرم نمیزاره

اگه میخای از الان شروع کنی روزی نیم ساعت راه برو
من از 37 شروع کردم روزی 1 ساعت

هر روز یک ساعت پیاده روی کن

من روزی نیم ساعت... دکترم گفت دو تا نیم ساعت هم میتونی بری
ولی واقعا هوا سرده یکم سخته

نه والا