طول سرویکس از ۳۴ اومده ۳۲ استراحتم دارم نمیدونم چیکار کنم 🫤

منم دقیقا از ۳۵ اومدم ۳۳
هم استراحت کردم هم شیاف گذاشتم هم از پله بالا پایین نکردم ولی دیگه نمیدونم چشه که همچنان استراحتم

کی 34بودی و کی 32شدی من ک مطلقم سرکلاژ پساری فول دارو ان تی تا انومالیم 5تا کم شده🥺

شیاف میزاری؟

رابطه نداشته باش پله نرو کم کم خوب میشه