سلام خانوما برای یبوست و نفخ بارداری راه حل بگین خیلی اذیتم🥲🥲🥲

من ی ته استکان عرق نعنا میخورم برای نفخ.اب در روز زیادبخور اوکی میشی.یبوست نفخ رو زیادتر میکنه

یک ایوان اب جوش از شب دوتا الو بخار و انجیر خشک بنداز درش نلبکی بزار بزار تاصب بیرون بمونه صب بخور.یکی دوتا میتونی در روز هم برگ زردالو بخوری.شکمت هم باروغن زیتون اروم ماساژ بده و اروم با چادر ببند.سالاد کاهو باروغن زیتون و زیتون.اینا عالین واسه من جوابه.یبوست داری از توالت فرنگی استفاده کن راحت میشی

انجیر و آلو خیس خورده خوبه

انجیر خیلی خوبه

فک نکنم راه داشته باشه بخصوص نفخ لعنتی

روغن زیتون بریز رو کاهو بخور