سلام مامانا من امروز معاینه لگن شدم دکترم گفت ک لگنت خوبه واسه زایمان طبیعی ... از وقتی اومدم خونه ترشح سفید دارم ایا طبیعیه؟؟ واسه اینکه زایمان راحتی داشتم باشم چ کاراهایی خوبه انجام بدم زایمانم طبق سونو ان تی واسه ۲۸ بهمنه چ ورزشایی انجام بدم ک تا ۲۵ بهمن بتونم زایمان کنم انشالله؟

هرروز دوش آب گرم بگیر ، تا میتونی پیاده روی کن روزی ۲،۳ساعت
اسکات و پله برو ، ورزشای لگنی مثل قر کمر خیلی خوبه ۴دست و پا برو حالت توالت ایرانی بشین اردکی راه برو جارو دستی بکش

تامیتونی باتوپ ورزش کن خیلی تاثیرداره

من رفتم هفته پیش گفت اوضاعت خوب نیست یه هفته روزی ۱:۳۰ پیاده روی کردم ،پروانه زدم ،سجده کردم ،ماساژ پرینه دادم ،سه بار رفتم تو استخر راه رفتم ،این هفته گفت خیلی ازت راضیم دهانه رحم یک سانت باز شده سر بچه هم خیلی خوب اومده پایین

دوش آب گرم. بشین پاشو. پیاده روی.پله بالا پایین برو

اره طبیعیه ترشحات
دکتر من میگه تا میتونی پیاده روی و پله