سلام من نمیتونم زیاد بیرون پیاده روی کنم توخونه چه کارای انجام بدم که سربچه تا زایمان قشنگ تو لگن باشه وزایمانم راحتی داشته باشم

۳ پاسخ

اسکات زیاد بزن

منم بیرون نمیرم. تو خونه ورزش میکنم. راه میرم. اسکات میزنم. دمنوش میخورم. شربت زعفران و خاکشیر میخورم

بزن گوگل ورزش های زایمان میاره

مقالات مرتبط

تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
پیاده روی بعد از سقط جنین
پیاده روی بعد از سقط جنین | زمان مناسب و نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان مغز بادوم مامان مغز بادوم ۲ ماهگی
خانمها کسی بوده پیاده روی نکرده باشه ورزش نکرده باشه ولی زایمان طبیعی راحتی داشته باشه. من اصلا نمیتونم ورزش و پیاده روی کنم.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان قنده عسلش 🫠 مامان قنده عسلش 🫠 ۳ ماهگی
من تو سونو ۲۰رور دیگه زایمان میکنم زایمان اولمه. چیکار کنم زایمان راحتی داشته باشم به غیر پیاده روی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان گندم مامان گندم ۲ ماهگی
سلام خانوما
من الان پیاده روی رو چند روزه شروع کردم بنظرتون روزی یک ساعت خوبه ؟
و اینکه بجز پیاده روی چیکار کنم که زایمان راحتی داشته باشم !
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 💝نیکا🐣 مامان 💝نیکا🐣 ۲ ماهگی
مامانا توصیه ای دارین واسه اینکه زایمان راحتی داشته باشم تو این سرما نمیتونم پیاده روی داشته باشم میگم تا دو هفته دیگه به دنیا بیاد نینیم
از کی شروع کنم واسه اینکه دردم بگیره
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 𝑨𝒍𝒊🧸🦋 مامان 𝑨𝒍𝒊🧸🦋 روزهای ابتدایی تولد
خانما من خیلی میترسم برای زایمان طبیعی به نظرتون ازالان‌ورزش و پیاده روی رو شروع کنم میتونم‌زایمان راحتی داشته باشم؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه ۲ ماهگی
سلام خانوما من ۳۸ هفته و ۲ روزمه ولی هنوز هیچ دردی ندارم،چه ورزشی انجام بدم که بتونم زایمان راحتی داشته باشم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان ویهان🐥💙🐣 مامان ویهان🐥💙🐣 هفته سی‌وهفتم بارداری
خانما از چند هفته شروع کنم به پیاده روی که زایمات راحتی داشته باشم ؟
وه چه کارهایی بکنم کسی تحربه ایی داره
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کنجد🩷🌱 مامان کنجد🩷🌱 هفته سی‌وششم بارداری
سلام خانما چه اقداماتی انجام بدم که ۳۸ هفته زایمان کنم از الان بجز پیاده روی کاری باید انجام بدم؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق ۱ ماهگی
سلام مامانا خوبین؟میگما من امروز رفتم معاینه دکترگفت هنوز سربچه تو لگن نیامده،گفت ورزش و پیاده روی کنم.ب نظرشماهم پیاده روی اثردهیش بیشتر از ورزشه؟روزی چندساعت پیاده روی و ورزش مثلا؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ماه سو🌙❄️ مامان ماه سو🌙❄️ ۴ ماهگی
سلام خانما من ۳۷هفته و ۱روزم دکترم دیروز منو معاینه کرد گف دهانه رحمت ۲سانت بازه سر بچه پایین هس ولی خوب تو لگن نیومده ورزش و پیاده روی کن تا سرش بیاد پایین لگنمم هم گف خوبه بنظرتون تا هفته بعد زایمان میکنم؟بنظرتون چه کارای دیگه ای انجام بدم جز پیاده روی کمرمم خیلی درد میکنه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندوقم مامان فندوقم ۲ ماهگی
مامانا ۲۱ روز تا زایمان طبیعی برام باقی مونده هیچ پیاده روی و ورزشی انجام ندادم
قراره فردا برم ماما‌ همراه بگیرم کاش قبول کنه‌ ورزش بهم یاد بده زایمان راحتی داشته باشم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۲ ماهگی
مامانا چند هفته معاینه لگن انجام میدن
من ۳۷ هفته دو روزم رفتم پیش دکترم گفتم از کی باید ورزش و پیاده روی و شروع کنم که زایمان طبیعی راحت داشته باشم گفت نمیخواد فعلا باید فقط استراحت کنی معاینه لگن هم فعلا انجام نداده
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان دختری مامان دختری ۳ ماهگی
وای باورم نمیشه واردماه۹شدم ورزش نکردم پیاده روی نرفتم ازین به بعدبایدشروع کنم حس میکنم خیلی به زایمان نزدیک شدم یکم استرس گرفتم ولی خوشحالم هستم که بچموقراره بغل بگیرم لطفایکم ازنکات قبل زایمان بهم بگین انجام بدم زایمان طبیعی راحتی داشته باشم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان محمدامین👶🧸 مامان محمدامین👶🧸 ۲ ماهگی
سلام خانما لطفا اونایی که تجربه زایمان دارین بگین که از این هفته ها شروع ب پیاده روی و ورزش لگنی بکنیم یا هنوزه؟
یا باید از ۳۵ هفته شروع بشه .. من الان ورزش میکنم ولی بیشتر کششی ..
میخام پیاده روی داشته باشم و ورزش‌های لگنی..میترسم از الان خطرناک باشه..
توصیه ای نصیحتی چیزی دارین بگید لطفا که کمی زایمان راحتی داشته باشیم و بچه زودتر تو لگن قرار بگیره..
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان اسرا 😍💖 مامان اسرا 😍💖 روزهای ابتدایی تولد
خانمایی که زایمان طبیعی داشتین ورزش و فعالیت زیاد داشتین قبل زایمان؟من ورزش کم انجام دادم پیاده روی کردم ولی همش خستمه و نمیتونم تحرک کنم ممکنه تو زایمان اذیت بشم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر